Oerslaap is zalig
Filed in Oerdieet | Posted by Redactie on 22 november 2024
Slapen à la oermens is super-ontspannend en energiebevorderend.
Eens te meer constateren we dat vele modaliteiten van de oeroude mensen ons goed doen. En het zijn weer die hedendaagse technische elementen die onze genezende, diepe slaap belagen. Dump die smartphone op tijd.
Hoeveel slaap hebben we nodig? Dat is persoonlijk en afhankelijk van je leeftijd.
Teveel slapen is ook niet goed. Ergens tussen zes en negen uur voor een volwassene schijnt ideaal.
Mijn vader sliep altijd van 22u tot 7u = 9 uren, en hij werd 103 jaar.
Luister naar je lichaam om je persoonlijk slaapritme te ontdekken. Regelmaat is positief. Het lichaam houdt van regelmaat, ook qua maaltijden.
Slapen levert niet enkel meer energie op door alle herstelprocessen in het lichaam, het kost ook energie, want er vindt een zuivering plaats. De hersenen worden “gespoeld” o.a.
Licht
Het licht dat de paleo-mens te zien kreeg ’s avonds was vooral kampvuur en ondergaande zon.
Dus rood tot oranje licht, en zeker geen blauw-achtig licht van computerschermen, tv’s en smartphones.
Nadien in de nacht was het pikdonker in de grot van de oermens. Er is aangetoond dat zelfs het minste licht in de slaapkamer storend kan werken op de slaapkwaliteit.
Zomeruur
Het kunstmatig inlassen van een “zomeruur” is tegennatuurlijk. Des te meer in België en Nederland, waar we sowieso al gemakkelijk drie kwartier afwijken van de plaatselijke tijd (zon op hoogste punt om 12 uur) en dan in dat “zomeruur” dus 1 uur + 3 kwartier = bijna twee uur fout!
Een vloek voor het dag/nacht – circadisch ritme en heel anti-natuur. Afschaffen die onzin.
Straling
Zet je wekkerradio (met rode cijfers) zo ver mogelijk van je bed.
En zeker geen andere electro, tablets of smartphones in je slaapkamer. Het geeft allemaal fout licht en straling, zowel elektrische straling (wekker) als kortegolfstraling (smartphone).
Ons lichaam smeekt om aarding
Het menselijk lichaam is gemaakt om constant in contact te staan met de aarde. Onze oer-voorouders liepen veel met blote voeten op de aarde. Dat hebben we vandaag de dag zowat kompleet verwaarloosd. We dragen schoenen die niet enkel ons lichaam isoleren van de aarde door de schoenzolen, maar ook nog eens onze voeten totaal vervormen. Plus isolerende vloeren in beton, kunststof en namaakhout.
We zien ook dat therapieën zoals voetreflexologie een sterke, genezende invloed hebben op onze gezondheid, maar … als je blootsvoets loopt of met “barefoot schoenen” in de natuur, krijg je een constante voetreflexologie-massage, en gratis! Doe dat ook nog eens aan het strand met je voeten in het zeewater en je krijgt er een magnesiumbehandeling bovenop. De meeste mensen hebben een chronisch tekort aan magnesium, wat niet bevorderlijk is voor een goede slaap. Magnesium is ook noodzakelijk voor goede opname van vitamine D via de zon.
Als we ons isoleren van de aarde loopt het mis. Het lichaam krijgt doorstromingsproblemen op het vlak van elektriciteit, lymfecirculatie, vagus nerve-blokkades (darm-hersenen-communicatie), bloeddoorstroming, hormonaal (cortisol, serotonine), enz. Dat kan tot zowat alle mogelijke kwalen leiden.
Daarom slapen hoe langer hoe meer mensen op een aardingslaken en/of werken met aardingsproducten, om de verbinding met onze aarde te herstellen. Ik zou het zelf niet meer willen missen. De beloning is uitbundig: het is rustgevend, ontspannend, ontgiftend, ontstekingsremmend, … Eigen lichaamsspanning en opgenomen elektrostress worden geneutraliseerd en de geluks-hormonen komen terug op peil. Een kompleet gamma kwaliteitsproducten voor aarding vind je hier.
Voeding & drank
Best minstens 2 à 3 uur nuchter zijn alvorens te gaan slapen, maar indien nodig kan je in de loop van de avond een drank maken waarin eiwitten (bvb. cocos-melk) + honing zitten, wat slaapbevorderend werkt. Geen alcohol natuurlijk.
De maag dient normaal leeg te zijn bij het slapengaan.
Na de middag kun je best geen opwekkende stoffen zoals koffie, maca, ginseng, guarana, e.d. meer gebruiken, want dat kan ’s nachts nog voor onrust zorgen.
Stoffen die algemeen een goede slaap bevorderen
- ashwaganda
- CBD-olie
- magnesium
- resveratrol
- zink
Steeds overleggen met je natuurtherapeut. (ingelogd bij sociaal netwerk Spiritoo kun je disciplines selecteren)
Beweging & ontspanning
Ontspannen, wandelen, yoga, meditatie, sauna en baden, het kan allemaal helpen om de slaap te bevorderen.
Seksuele activiteiten zijn uiteraard ook bevorderlijk voor een goede nachtrust, indien met mate en liefst in een harmonische relatie. 🙂
Diep slapen ’s nachts = Helder wakker de dag door